10 Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan

HALUANTEKNO – Hai, Sobat HaluanTekno! Kali ini, kami akan membahas tentang buah angkung yang sering kali terlupakan sebagai salah satu sumber makanan sehat. Buah angkung memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting untuk tubuh kita. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit jantung, buah angkung patut menjadi pilihan konsumsi bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat dan bugar. Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

10 Manfaat Buah Angkung

Manfaat buah angkung bagi kesehatan tidak dapat dipandang sebelah mata. Sebagai buah yang banyak tumbuh di Indonesia, kita harus memanfaatkannya untuk kebaikan tubuh kita. Berikut ini adalah 10 manfaat dari buah angkung yang bisa Anda dapatkan:

10 Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan
10 Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah angkung yaitu mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah angkung memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan kurang lemak sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah angkung yaitu memiliki serat tinggi yang sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Serat dalam buah angkung membantu meningkatkan pembentukan feses dan membantu sistem pencernaan yang sehat.

4. Mencegah Kanker

Buah angkung memiliki senyawa antioksidan tinggi yang sangat baik untuk mencegah kanker. Senyawa antioksidan tersebut mampu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan kanker.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Buah angkung kaya akan ekstrak yang dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah sehingga dapat mengurangi risiko diabetes. Kandungan serat dalam buah angkung juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah angkung terdapat kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor adalah dua nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun tulang yang kuat dan sehat.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah angkung selanjutnya yaitu kaya akan lutein dan zeaksantin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula dan kerusakan mata lainnya.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah angkung mengandung vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang sangat berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Buah angkung mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sementara vitamin A membantu menjaga elastisitas kulit.

10. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Buah angkung mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kedua nutrisi tersebut membantu memperkuat gigi dan gusi, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan masalah gusi lainnya.

Kandungan Gizi Pada Buah Angkung

Buah angkung dikenal sebagai jenis buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan gizi pada buah angkung yang perlu diketahui:

1. Vitamin C

Buah angkung memiliki kadar Vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 31 mg per 100 gram buah. Vitamin C memiliki peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan meningkatkan imunitas kita.

2. Serat

Sama seperti banyak jenis buah-buahan lainnya, buah angkung juga mengandung serat yang cukup tinggi. Kadar serat pada buah ini bisa mencapai 3 gram per 100 gram buahnya.

3. Kalium

Buang air kecil terlalu sedikit atau bahkan terlalu banyak bisa menjadi tanda-tanda adanya masalah ginjal Anda, namun dengan asupan kalium dari makanan dapat membantu meningkatkan fungsi organ tersebut termasuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh sehingga tidak menumpuk di dalam organ-organ vital kita.

4. Antioksidan

Tak hanya itu saja manfaat buah angkung bagi kesehatn kita tetapi juga kemampuan anti oksidannya tinggi sehingga membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan meredam radikal bebas.

Dengan begitu banyaknya manfaat buah angkung maka jangan ragu lagi untuk mulai mengonsumsinya secara rutin ya!

Kesimpulan

Dari artikel di atas, dapat disimpulkan bahwa buah angkung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan gizi yang terdapat pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Beberapa manfaat dari buah angkung adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol kadar gula darah, membantu proses pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Namun perlu diingat juga bahwa tidak ada satu jenis makanan atau buah saja yang bisa memberikan segala kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsi dengan seimbang bersama pola makan yang sehat dan olahraga secara rutin merupakan kunci utama untuk hidup sehat.

Oleh karena itu mari kita mulai memperkenalkan konsumsi buah-buahan lokal seperti buah angkung sebagai bagian dari pola makan kita untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

10 Makanan Berserat Tinggi yang Membuat Cepat kenyang

Dalam upaya menuju gaya hidup yang lebih sehat, memasukkan makanan berserat tinggi ke dalam makanan Anda adalah strategi yang cerdas. Serat tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bermanfaat untuk mengatur berat badan. Jika Anda sedang mencari ide makan siang yang mengenyangkan dan kaya serat, Anda datang ke tempat yang tepat. Berikut 10 pilihan makanan berserat tinggi yang tidak hanya bergizi tetapi juga cukup lezat untuk dinantikan setiap hari. 1. Quinoa dan Salad Kacang Hitam Quinoa bukan hanya makanan super yang trendi; ini adalah pembangkit tenaga listrik serat. Kombinasikan dengan kacang hitam, bahan kaya serat lainnya, dan Anda akan mendapatkan salad kaya protein yang membuat Anda kenyang sepanjang sore. Tambahkan beberapa sayuran berwarna seperti paprika dan jagung, lalu balut dengan air jeruk nipis dan minyak zaitun untuk pilihan makan siang yang menyegarkan. 2. Sandwich Buncis dan Alpukat Hancurkan alpukat matang dan camp...
Read more

12 Tips Anti Penuaan Pada Kulit Terbaik Sepanjang Masa

Image
Penuaan adalah proses alami, tapi siapa bilang kita tidak bisa menua dengan anggun? Dengan perawatan yang tepat, kamu dapat mempertahankan kilau awet muda kita selama bertahun-tahun yang akan datang. Berikut adalah 12 tips anti-penuaan terbaik sepanjang masa, yang dikurasi untuk membantu kalian tampil dan merasakan yang terbaik di usia berapa pun. 1. Perlindungan Terhadap Sinar Matahari Sinar UV (ultraviolet) matahari dapat menjadi salah satu penyebab penuaan dini. Lindungi kulit kamu dengan mengaplikasikan SPF spektrum luas 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan. Topi dan kacamata hitam juga merupakan teman yang baik. 2. Melembabkan Secara Religius Kulit terhidrasi adalah kulit bahagia. Pelembab membantu mencegah pembentukan garis-garis halus dan kerutan dengan menjaga kulit tetap kenyal dan ternutrisi. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit kita dan mengandung asam hialuronat atau gliserin. 3. Merangkul Antioksida Antioksidan seperti vitamin C dan E melawan...
Read more

Akibat Kekurangan Daya Tahan Tubuh Yang Harus Kamu Tahu

Image
HALUANTEKNO – Hai, sahabat sehat! Kesehatan adalah hal yang sangat berharga yang dapat kamu miliki. Salah satu kuncinya adalah menjaga daya tahan tubuh kamu jadi lebih baik. Namun, tahukah kamu bahwa kekurangan daya tahan tubuh ternyata bisa menyebabkan akibat yang serius bagi kesehatanmu? Oleh karena itu, pada artikel ini, kami akan membahas 7 akibat dari kekurangan daya tahan tubuh yang harus kamu ketahui agar kamu bisa meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Yuk, simak selengkapnya di haluantekno! Daya Tahan Tubuh: Apa Itu dan Mengapa Penting? Mungkin kita sering mendengar istilah daya tahan tubuh, namun apa sebenarnya itu? Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan dan melindungi diri dari penyakit dan infeksi. Semakin tinggi daya tahan tubuh, semakin rendah risiko terkena penyakit. Daya tahan tubuh penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Saat kita memiliki daya tahan tubuh yang baik, kita akan terhindar dari penyakit seperti flu, pile...
Read more